حمض اللينوليك المقترن (CLA)

الـCLA حالة دراسيّة لمكمّل سبق تسويقُه أدلّته بكثير — ثمّ تبيّن أنّ الأدلّة تشير إلى الاتّجاه الخاطئ. هو صورة «مقترنة» من حمض دهنيّ أوميغا-6، يُباع في كبسولات هلاميّة كحارق دهون خالٍ من المنبّهات ومساعد على إعادة تكوين الجسم، يُصنَع عادةً من زيت العصفر أو دوّار الشمس. والعقبة مزدوجة. أوّلاً، لا يعمل غالباً: حين يجمّع الباحثون التجارب البشريّة، يُحدِث الـCLA تغيّراً ضئيلاً أو معدوماً في وزن الجسم، ومراجعة تجميعيّة جمعته مع التمارين لم تجد فائدة للوزن أو دهون الدم أو الأداء الرياضيّ — في أفضل الأحوال خفض طفيف لدهون الجسم. وثانياً، والأهمّ، الـCLA التجاريّ خليط شبه متساوٍ من صورتين، إحداهما — t10,c12 — رُبِطَت مراراً في دراسات بشريّة وحيوانيّة بزيادة مقاومة الأنسولين، وارتفاع البروأنسولين، وتراكم الدهون في الكبد، مع انخفاض الكولسترول الجيّد HDL. وهذا ملمح محرج فعلاً لمنتج يُسوَّق تحديداً لذوي الوزن الزائد، وهم الأرجح أصلاً انجرافاً نحو مقاومة الأنسولين والكبد الدهنيّ. وكونه نباتيّ المصدر (وبالتالي حلالاً بالمصدر) لا يُلغي ذلك القلق السريريّ. حكم ORIA: هذا ممّا يُتجاوَز — فائدة ضئيلة، وعيب أيضيّ حقيقيّ، ومالك أفضل إنفاقاً على الطعام.