أشواغاندا

أشواغاندا من أكثر مكمّلات 'الهدوء الطبيعيّ' ضجّةً، ولها فعلاً أدلّة معقولة للتوتّر والقلق والنوم. والمأخذ هو ما تغفله إعلانات العافية: إنها على سجلّ الإصابات الكبدية لدى المعاهد الوطنية للصحّة كسبب 'محتمَل' لتلف كبديّ واضح. أصيب أشخاص حقيقيون بالتهاب كبد ركوديّ — يرقان وحكّة شديدة — بعد تناول جرعات الملصق العادية، ورغم تعافي معظمهم بعد التوقّف، ثمّة حالات نادرة لفشل كبديّ احتاج زراعة. وقد ترفع أيضاً هرمونات الغدّة (مشكلة إن كان لديك مرض غدّة)، ولها سمعة تقليدية كمُجهِض، فهي ممنوعة في الحمل. لا شيء من هذا يجعلها 'خطِرة' لمعظم الناس، لكنها عشبة تستحقّ الاحترام: اختَر منتجاً مفحوصاً من طرف ثالث وأوقفها عند أوّل إشارة اصفرار جلد أو حكّة.